Всем нам приходится переживать периоды стресса, возникающего по нашей собственной вине или по вине обстоятельств, которых либо можно, либо нельзя избежать. Стресс имеет по крайней мере три явные причины. Первая заключается в сочетании многозадачности, чрезмерной амбициозности и неумеренной активности. Это сочетание отнимает у нас время, необходимое нам для расслабления, размышлений и приготовления здоровой пищи. Вторая причина связана с первой: мы питаем иллюзии, думая, будто мы всем управляем и будто, если мы не будем продолжать это «шоу», то окажемся в унизительном положении. Такой взгляд на жизнь, который мы сами себе навязываем, раздувает у нас чувство ответственности и порождает чувство страха и безысходности. И третья причина стресса — это неизбежные внешние обстоятельства, к которым относятся наши болезни, несчастные случаи, а также болезни или смерть родителей, или детей, которым пригодилась стоматология полежаевская. Поскольку в жизни каждой женщины некоторые события просто неизбежны, то тем более важно основательно и как можно лучше разобраться с первыми двумя причинами стресса, чтобы своими полезными привычками заложить прочное основание, которое позволит противостоять неизбежным штормам. В противном случае нам в конечном итоге грозит истощение, гиперчувствительность нервной системы и последующая гормональная неустойчивость.
Иногда правильного режима и питания недостаточно для противостояния стрессам. Введение в распорядок дня методов снятия стресса помогает в борьбе с этим влиянием. Но попытка ввести для себя эти правила на пике стресса может потребовать от нас больших сил. Начинать рыть колодец лучше заранее, а не тогда, когда мы будем умирать от жажды. Тогда и нервная система у нас будет спокойнее, и вряд ли мы будем остро реагировать на всякие мелочи, а кортизол и адреналин будут вырабатываться у нас гораздо реже.